Худеющие, которые не ставят перед собой четких целей (в килограммах и сантиметрах), добиваются успеха чаще. Так что, планируя похудение, старайтесь не слишком уж «привязываться» к конкретным цифрам.

Таким образом, если вам нужно избавиться от 3 кг, поставьте задачу более широко. Например: «Я бы хотел(а) похудеть на 2-4 кг». В этом случае, по мнению авторов исследования, Моры Л. Скотт и Стивена М. Ноулиса, вы с большей вероятностью получите необходимый результат. Цель похудения должна лежать в некотором достаточно широком интервале. В этом случае, по мнению исследователей, она окажется достижимой и в то же время будет стимулировать на дальнейшие подвиги.

Что интересно, эта уловка «работает» не только с похудением, но и в других жизненных ситуациях. Ключ к успеху – правильно поставленная и достаточно гибкая цель.